--- title: "VoIPのジッターと通話品質の改善方法 | Chargezen" description: "ジッター、遅延、パケットロスの影響とITU-T・Microsoft・Twilioの目標値を解説。無料テストと改善の順番を紹介します。" url: "https://chargezen.com/ja/blog/voip-jitter" lang: "ja" updated: "2026-10-18" --- Canonical URL: https://chargezen.com/ja/blog/voip-jitter # VoIPのジッター・遅延・パケットロス：通話品質の測定と改善 DTC戦略 · 7分で読めます ![Jerry Abrahamson](https://chargezen.com/assets/blogpost1.6581a30d.png) Jerry Abrahamson 創業者兼CEO • 2026年10月18日 ![VoIPのジッター・遅延・パケットロス：通話品質の測定と改善](https://chargezen.com/og-default.png) 速度テストが500Mbpsでも、通話が雑音の多いラジオのようになることがあります。通話品質は速度よりも、小さな音声パケットをどれだけ安定して届けられるかに左右されるためです。決め手は遅延、ジッター、パケットロスの3つです。 このガイドではそれぞれを平易に説明し、国際電気通信の標準化機関ITU、Microsoft、Twilioが公開する目標値を示します。無料ツールで接続を測る方法と、試すべき改善策の順番も紹介します。症状別の一覧は[VoIPでよくある問題](https://chargezen.com/ja/blog/voip-problems)をご覧ください。 ## 通話品質を決める3つの数値 * **遅延**：パケットが一方から他方へ届くまでの時間です。大きすぎると発言が重なります。テストは通常、往復時間を示し、おおむね片方向遅延の2倍です。 * **ジッター**：到着間隔のばらつきです。パケットは約20msごとに送られますが、5ms、60ms、15msと不均一に届くと、アプリは遅れたものを待ちます。この待機場所がジッターバッファです。小さいと遅れたパケットを捨て、大きいと遅延が増えます。 * **パケットロス**：届かないパケットの割合です。少量はコーデックが補いますが、多いと単語が途切れたりロボットのような声になります。同じ量でも、まとまって失われるほうが悪影響が大きくなります。 帯域幅が問題になるのは使い切ったときです。音声通話は小さい通信ですが、ほかのものが上りを埋めると、各パケットはその後ろに並び、遅延、ジッター、ロスが一緒に増えます。これはバッファブロートと呼ばれ、速い回線なのに通話が悪い原因として非常に多く見られます。 ## 良好な状態の目安：公開されている目標値 組織によって経路の違う部分を測るため、数値は同一ではありません。それぞれが実際に示す内容は次のとおりです。 | 出典 | 測定対象 | 目標 | | --- | --- | --- | | ITU-T勧告G.114「片方向伝送時間」 | 口から耳までの片方向遅延 | 150ms未満：ほとんどの用途で実質的に瞬時。400ms超：一般的なネットワーク計画では許容不可 | | MicrosoftのTeamsネットワーク要件 | Wi-Fiを含む、端末からMicrosoftネットワークまで | 片方向遅延50ms未満（往復100ms未満）。任意の15秒間でパケットロス1%未満、ジッター30ms未満 | | MicrosoftのTeamsネットワーク要件 | オフィスのインターネット境界からMicrosoftネットワークまで | 片方向遅延30ms未満、パケットロス0.1%未満、ジッター15ms未満 | | Twilio Voice SDKのネットワーク接続要件 | ブラウザー・アプリ通話で、端末からTwilioまで | 往復遅延200ms未満、ジッター30ms未満、パケットロス3%未満 | すべて2026年10月19日確認。G.114は現在も有効な2003年5月版です。Microsoftの目標はTeams向け、TwilioはVoice SDK向けです。他社は独自の値を公開しています。 小規模事業者の実用的な目安は、端末からのジッター30ms未満、パケットロス1%未満、片方向遅延は150msを十分下回ることです。超えると発信者が気付きます。十分下回るのに通話が悪い場合は、端末、ヘッドセット、相手側を調べてください。 ## 通話に必要な帯域幅 多くの人が思うより少ないため、速度を増やしてもジッターはめったに直りません。 | コーデック | 通話1本・各方向の帯域幅 | 出典 | | --- | --- | --- | | Opus（ブラウザー・アプリ通話で一般的） | 40kbps | Twilio Voice SDKのネットワーク接続要件 | | G.711 / PCMU（従来の電話音質） | 100kbps | Twilio Voice SDKのネットワーク接続要件 | | G.711、20msパケット、Ethernet、全ヘッダー込み | 87.2kbps | Ciscoの通話あたり帯域幅ガイド | | G.729（圧縮）、20msパケット、Ethernet | 31.2kbps | Ciscoの通話あたり帯域幅ガイド | 両方の出典を2026年10月19日に確認。 計算例：5人が同時にG.711で通話するオフィスでは、Twilioの数値なら5×100kbps＝上り500kbps、下り500kbps程度です。わずか0.5メガビットです。通話が失敗するのは回線が遅すぎるためではなく、同時にクラウドバックアップや動画アップロードが上りを埋めるためです。家庭用や小規模事業者向けプランは上りが下りより大幅に小さいことが多く、通常は上りから不足します。 ## 接続を測る方法（無料ツール） 実際の通話と同じ端末、同じネットワーク、問題が起きる時間帯に測ってください。各テストを3回行い、Wi-Fiと有線のそれぞれで実施します。以下のツールはすべて2026年10月19日に確認しました。 * **[Cloudflare Speed Test](https://speed.cloudflare.com/)**：ブラウザーで動き、下り、上り、遅延、ジッター、パケットロスを表示し、ビデオ通話の評価も示します。最初のテストに適しています。 * **[Twilio Network Test](https://networktest.twilio.com/)**：Twilioが接続要件で、ブラウザー・アプリ通話の接続テストとして案内しています。ブラウザーで動きます。 * **[Waveform Bufferbloat Test](https://www.waveform.com/tools/bufferbloat)**：ダウンロード・アップロードで接続が混んだときの遅延増加を測り、アルファベットで評価します。負荷時の大きな上昇はバッファブロートです。 * **[M-Lab Speed Test](https://speed.measurementlab.net/)**：オープンなインターネット測定プロジェクトMeasurement Labの速度テストです。速度と遅延を別の手段で確認するのに役立ちます。 * **pingとtraceroute**：すべてのパソコンに標準搭載されています。Macのターミナルで**ping -c 100 1.1.1.1**を実行すると100パケットを送り、ロスと最小・平均・最大時間を表示します。Windowsでは**ping -n 100 1.1.1.1**を使います。**traceroute**（Mac）、**tracert**と**pathping**（Windows）は、経路上のどこから遅延やロスが始まるかを示します。 * **プロバイダーの通話統計**：多くのVoIPサービスは管理画面に通話ごとの品質（ジッター、パケットロス、ときには品質スコア）を表示します。平均ではなく悪かった通話を見てください。 Microsoftはオフィスのインターネット境界を目標値に照らして測るTeams Network Assessment Toolも提供しており、ITチームがすでに使っているかもしれません。 ## 結果の読み方 | 結果 | 通常の意味 | 調べる場所 | | --- | --- | --- | | 有線では良好、Wi-Fiでは悪い | Wi-Fiが原因 | 周波数帯、距離、干渉、アクセスポイントの位置 | | 無負荷では良好、負荷時に悪い | バッファブロート。上り・下りキューが満杯 | アップロード、バックアップ、ルーターのQoSやSQM | | 無負荷でも遅延が高い | 長い経路、VPN、衛星インターネット | VPN設定、インターネット事業者 | | ルーターの次の最初のホップからパケットロス | インターネット事業者の回線の問題 | traceroute結果を添えて事業者に連絡 | | すべて良好なのに通話が悪い | 端末、ヘッドセット、相手側 | ヘッドセット交換、別番号への通話、プロバイダーへの確認 | ## 平均オピニオン評点（MOS） 多くの電話システムは品質をMOSで要約します。尺度は[ITU-T勧告P.800](https://www.itu.int/rec/T-REC-P.800/en)（2026年10月19日確認）に由来し、聴取者に1（悪い）から5（非常に良い）まで評価してもらう方法を説明しています。現在のシステムの多くは、人に尋ねる代わりに遅延、ジッター、ロス、コーデックから推定します。[Twilio Voice Insightsの通話サマリー文書](https://www.twilio.com/docs/voice/insights/call-summary)（2026年10月19日確認）は、通常4.2以上を良い通話とし、3.5未満の通話にフラグを付けるとしています。MOSで悪い通話を見つけ、原因は元の3つの数値で調べてください。 ## 対処する順番 * 1\. 卓上電話と通話用パソコンを**有線接続にします**。Wi-Fiを原因候補から一度に外せます。 * 2\. **帯域の競合を止めます。**クラウドバックアップや大容量アップロードを営業時間外に予定し、重要な通話中は停止します。 * 3\. ルーターで**SQMやQoSを有効化し**、音声を最優先にします。バッファブロートに最も効果的な対処です。 * 4\. **Wi-Fiを改善します。**[MicrosoftのTeamsネットワーク準備ガイド](https://learn.microsoft.com/en-us/microsoftteams/prepare-network)に従い、5GHzを使い、アクセスポイントを近づけ、重ならないチャネルを選び、WMMを有効にします。 * 5\. **通話をVPNの外に出します**（スプリットトンネリング）。 * 6\. **ルーターを更新または交換します。**古い家庭用ルーターはキュー管理が苦手です。 * 7\. ロスが事業者側で始まる場合は、tracerouteと測定結果を添えて**インターネット事業者に対応を依頼します**。 * 8\. 営業時間中に上りが満杯だとテストで示された場合に限り、**上り容量を増やす**か2本目の回線を追加します。 ## Chargezenのアプローチ ChargezenはVoIPプロバイダーではなく、ネットワークを調整するサービスでもありません。変えるのは応答する担当です。Conciergeがビジネス用番号にAIで応答するため、普段出る人の接続が弱いとき、ほかの通話中、勤務終了後でも、顧客は応答を得られます。 * **Conciergeが自社番号に応答**：Conciergeは提供された指示や情報を基に、米国のビジネス用番号への電話とSMSに昼夜AIで応答します。[AI受付](https://chargezen.com/ja/concierge/use-cases/ai-receptionist)と[電話チャネル](https://chargezen.com/ja/concierge/channels/phone)をご覧ください。 * **Finnやブラウザーからチームが参加**：マイクを切って会話を聞き、「通話に参加」をタップするとConciergeが参加を伝えます。iPhoneやMacのFinnからメモ付きで同僚に転送できます。[電話通話](https://chargezen.com/ja/concierge/features/phone-calls)と[参加・転送ガイド](https://chargezen.com/ja/docs/concierge/phone/join-and-transfer-calls)をご覧ください。 * **顧客ごとに1つのスレッド**：Conciergeとチームが話した内容は、顧客のSMSと同じ会話に保存されるため、折り返し時に前の続きから始められます。 メンバーがブラウザーから参加するとき、その音声は本人のインターネット接続を通るため、上記の目標値と対処法が当てはまります。有線接続と有線ヘッドセットで参加するのが最良です。 明確にすると、ChargezenはVoIP回線、卓上電話、電話システム（PBX）を販売していません。音声メニュー、着信グループ、着信転送、同時呼び出しはなく、番号は米国（+1）のみです。卓上電話の内線が必要なら、VoIPプロバイダーが適しています。 Concierge Starterは月額US$20で20,000クレジット付きです。Proは月額US$199で199,000クレジット付き、または年額US$1,990です。電話とSMSは利用量に応じて課金され、ユーザーごとの料金はありません。[料金](https://chargezen.com/ja/pricing)をご覧ください。 関連用語：[VoIP](https://chargezen.com/ja/glossary/voip-voice-over-internet-protocol)、[AI受付](https://chargezen.com/ja/glossary/ai-receptionist)、[音声AIエージェント](https://chargezen.com/ja/glossary/voice-ai-agent)。関連ガイド：[VoIPでよくある問題](https://chargezen.com/ja/blog/voip-problems)、[電話が繰り返し切れる理由](https://chargezen.com/ja/blog/why-does-my-phone-keep-dropping-calls)、[IVRとAI電話エージェントの比較](https://chargezen.com/ja/blog/ivr-vs-ai-phone-agent)。 ## よくある質問 ## VoIPのジッターはどのくらいが良好ですか？ 端末から30ms未満が、Microsoft（Teams向け）とTwilio（Voice SDK向け）の公開目標です。低いほどよく、適切に運用された有線網では1桁msになることがよくあります。 ## pingが50msなら通話に適していますか？ はい。往復50msなら片方向約25msで、ITU-T G.114の片方向150msを大きく下回ります。ただし接続が混んだときの変化に注意してください。通常そこで通話が悪くなります。 ## ジッターは相手側で起きることもありますか？ はい。相手のWi-Fiが不安定だったり携帯電波が弱かったりすると、自社ネットワークが正常でも音が途切れます。別の番号にかけて比べてください。 ## 通話品質とジッターは同じですか？ ジッターは一要素です。通話品質は遅延、ジッター、パケットロス、コーデック、両端の機器の複合的な結果で、MOSはそれを要約しようとするものです。 ![Jerry Abrahamson](https://chargezen.com/assets/blogpost2.32f70dbd.png) 著者 ### Jerry Abrahamson JerryはChargezenの創業者兼CEOです。ブランドが持続的なオムニチャネル事業を築けるよう支援しています。オムニチャネルコマースとSaaSで10年以上の経験を持ち、ブランドが継続的な収益源をつくる手助けに情熱を注いでいます。 [](https://twitter.com/chargezenjerry)[](https://linkedin.com/in/jerry-a) ## 関連記事 [ ![VoIPとは？小規模事業者のためのわかりやすいガイド](https://chargezen.com/og-default.png) DTC戦略 · 8分で読めます ### VoIPとは？小規模事業者のためのわかりやすいガイド VoIPの仕組み、固定電話や携帯電話との違い、サービスの種類、911の制約を解説。自社に導入すべきか判断できます。 ](https://chargezen.com/ja/blog/what-is-voip)[ ![VoIPの仕組みとは？インターネット通話を順を追って解説](https://chargezen.com/og-default.png) DTC戦略 · 7分で読めます ### VoIPの仕組みとは？インターネット通話を順を追って解説 発信から終了まで、VoIP通話の流れを解説。SIP、コーデック、パケット、ジッターバッファ、電話網への接続、必要な帯域と対処法を紹介します。 ](https://chargezen.com/ja/blog/how-does-voip-work)[ ![VoIPはいくらかかる？全費用と見積もりの比較方法](https://chargezen.com/og-default.png) DTC戦略 · 7分で読めます ### VoIPはいくらかかる？全費用と見積もりの比較方法 ユーザー料金、追加番号、SMS登録、機器、税金、オプションまでVoIPの実費を解説。公開料金と見積もり比較の手順を紹介します。 ](https://chargezen.com/ja/blog/voip-cost) ## 定期購入の売上を伸ばしませんか？ Chargezenで解約を減らし、売上を伸ばし、業務を自動化している有力ブランドの仲間に加わりましょう。 [今すぐ始める](https://admin.chargezen.com/signup)